COLUMN
ゆらし療法コラム
痛みのメカニズム、セルフケア、ゆらし療法の考え方まで。
専門家監修のもと、暮らしに役立つ知識をお届けします。
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注目記事
FEATURED全 16 件
半月板損傷からの回復——日常生活とスポーツ復帰の目安
半月板損傷後の日常生活、軽い運動、スポーツ復帰までの段階的な目安と個人差を解説。ロッキングなど手術を検討する症状や、整形外科を受診すべきサイン、日常で注意したい点も整理します。
オスグッドからの競技復帰——親として知っておきたいこと
オスグッド病から安全に競技へ戻るための回復目安、復帰を検討できるサイン、まだ早いサイン、整形外科を受診すべき症状、親として気をつけたい対応を整理して解説します。
オスグッドにストレッチは逆効果？ サポーターの限界と本当に必要なこと
オスグッド病で痛みを我慢してストレッチを続けると、かえって負担を増やすことがあります。ストレッチとサポーターの役割や注意点、膝への負担を減らすために必要な対処を解説します。
半月板損傷の保存療法——手術しない選択肢が見直されている理由
半月板損傷で手術が検討されるケースと、運動療法などの保存療法が選択されるケースを整理し、手術後も痛みが残る理由、膝に水が溜まる仕組み、保存療法の考え方を解説します。
オスグッドになる子とならない子の違い——動作パターンの問題
同じ年齢で同じスポーツをしていても、オスグッド病になる子とならない子がいます。太もも前面の柔軟性や、膝と股関節の使い方など、発症に関わる身体の特徴と動作の違いを解説します。
半月板が損傷していても痛くない人がいる理由
MRIで半月板の損傷が見つかっても、痛みを感じない人は少なくありません。画像上の損傷と痛みが必ずしも一致しない理由を、疫学データや膝周囲の筋肉、身体の使い方から解説します。
オスグッド病とは？ 膝の下が痛くなるメカニズムを解説
成長期の子どもの膝下に痛みが出るオスグッド病について、脛骨粗面と大腿四頭筋の関係、起こりやすい年齢やスポーツ、成長痛との違い、受診の目安を整形外科医監修でわかりやすく解説します。
半月板損傷とは？ 膝の中で起きていることを解説
膝でクッションの役割を担う半月板の構造と働き、外傷による急性断裂と加齢に伴う変性断裂の違い、典型的な症状や診断方法、受診の目安を整形外科医監修でわかりやすく解説します。
ゆらし療法とは？ なぜ"ゆらす"だけで痛みが取れるのか
筋肉が固まるメカニズムと、ゆらし療法が何をしているのかを技術責任者の松永先生への取材をもとに解説します。
ゆらし療法のエビデンス——科学的根拠の現状を正直に語る
筋スティフネス低下の論文、運動生理学との接点、慶應大学との共同研究。現状で分かっていること・まだ分かっていないこと。
肉離れとは？ 筋肉の中で何が起きているのかを解説
肉離れのメカニズム、こむら返りとの違い、グレード分類、好発部位とリスクファクターを基礎から解説します。
肉離れにアイシングは逆効果？ RICE処置の功罪と最新の考え方
「とにかく冷やせ」は正しいのか。ウォッシュアウトの概念、PEACE & LOVEフレームワークなど最新のスポーツ医学知見。
肉離れの全治期間——軽症・中等症・重症別のリアルな回復日数
グレード別の回復目安、回復を左右する要因、「痛みが消えた＝完治ではない」理由を解説。
ゆらし療法が効く人・効きにくい人——専門家が正直に語る
慢性痛、機能的な痛み、スポーツ外傷。向いている人と、来るべきでない人を松永先生が率直に解説。
整形外科・整骨院・整体とゆらし療法は何が違うのか
体が痛い時どこに行けばいい？ 保険医療と自費療法の違い、各施設の得意分野、ゆらし療法の位置づけを整理します。
ゆらし療法は怪しいのか？医師が語るメカニズム
「怪しい」と検索する方に正面から答えます。痛みの上書き現象、筋スティフネス低下の論文、海外の研究動向を解説。